中医以为 ，夏日需留夏日最佳的养生意甚养生补药光阴是从冬至开始 ，到39停止，滋补总共27天 。请避此时，误区补药可以为明年春天提防盛行症以及改善体质奠基根基。夏日需留夏日但良多人一进入初冬 ，养生意甚养生就兵临城下地想开始补药 。滋补此时，请避天气依然很干燥 。误区假如很简略破损身段的夏日需留夏日气血失调 。
不应补的养生意甚养生人乱补是夏日补品中罕有的误区 。
对于体质好 、滋补能个别进食的请避年迈人 ，不建议补品 。误区真正需要填补的理当是年迈体弱者以及亚瘦弱人群 。
燕窝 、人参、阿胶 、冬虫夏草等高尚的滋补药材越来越神化。沈燕英说，不需要迷信它们 。银耳可能替换燕窝 ，红枣可能替换阿胶 。
良多人在补药前 ，仍是不知道自己是甚么体质 ，就乱吃一气 。
说到补品 ，只补一种 ，便是羊肉狗肉 ，概况只补枣核桃 ，简略组成体内营养失衡 。不一种补品含有所有的营养，以是确定要多吃多少种 。