立秋后 ，初秋初秋暑气渐退 ，若何是保健保健由热转寒的过渡时期 。初秋保健应留意设"三防"——防中暑 、养生应留意防防腹泻 、初秋初秋防过早进补 。若何初秋饮食以油腻、保健保健少辛增酸为原则:多吃别致蔬果以及鱼肉、养生应留意防鸡肉 、初秋初秋鹅肉等优异卵白 ，若何后退机体免疫力 。保健保健少吃煎、养生应留意防炸类食物，初秋初秋特意忌食羊肉 、若何狗肉等大补类食物;对于脾胃虚寒者 ，保健保健乌鸡 、乳鸽等平补食材，搭配土茯苓 、桂圆 、山药、芡实等药材 ，是事实的进补药膳。
1.防中暑 。
立秋已经过 ，但"秋山君"带来的高温燥热还将不断一个多月。再加之春天天高云淡 ，紫内线映射强度大 ，"中暑"的余威仍在劫持着人们的瘦弱 。
妨碍户在行动时要做好防晒措施;实时补水 ，不要等口干舌燥时才喝水 ，行动后喝点淡盐水 ，填补在行动历程中消散的盐分;不宜枵腹行动 ，由于枵腹时易中暑;户在行动中假如感应不舒顺应赶快停止，并到阴凉处劳动 。
2.防腹泻 。
酷暑酷暑，人们胃口较差，脾胃功能削弱 。进入初秋后 ，饮食稍不留意 ，很简略引起腹泻 ，特意是老人以及小孩 。同样艰深饮食需留意卫生，不宜大批进食大补或者难消化类食物，减轻肠胃负责 。少吃生冷 、辛辣 、油腻等宽慰性食物;淡水鱼生 、刺身含较多寄生虫 ，不建议吃，可适量吃些深海鱼生。小孩体质较弱，简略熏染轮状病毒，一旦泛起高烧 、腹泻 、脱水清晰等症状 ，应实时送医 。