瓜子种类繁多 ：葵花籽 、每每海瓜籽 、嗑瓜嗑瓜白瓜籽 、也有养生养生吊瓜籽 、助于西瓜籽 、每每黄瓜籽 、嗑瓜嗑瓜丝瓜籽等 。也有养生养生专家介绍，助于瓜子不光可能作为零食食用 ，每每有些瓜子有很好的嗑瓜嗑瓜治疗下场，下面扼要介绍三种瓜子的也有养生养生瘦弱价钱 。
葵花子
富含不饱以及脂肪酸
，助于可飞腾胆固醇 ，每每有助于提防以及治疗动脉硬化 、嗑瓜嗑瓜高血压以及冠心病 。也有养生养生富含铁 、锌、锰等元素，使葵花籽提防血虚
。
葵花籽也富含维生素B一 、维生素E
，能晃动神色 ，提防细胞朽迈 ，提防成人疾病，治疗失眠 ，增强影像力 ，治疗癌症
、高血压以及神经瘦弱有确定的提防熏染
。但过多食用葵花籽会严正破费唾液，影响口腔瘦弱 ，严正时会导致消化不良。
南瓜子
富含泛酸 ，可缓解行动性心脏绞痛 ，并具备降压熏染 。能杀去世人体寄生虫 ，对于血吸虫幼虫也有很好的杀灭熏染 。天天吃50g炒熟的南瓜子可能实用提防以及治疗前线腺疾病 。由于南瓜子富含脂肪酸 ，可能坚持前线腺的精采功能 ，消除了前线腺炎早期肿胀也可能提防前线腺癌 。